2010/04/02/台中/超覺呼吸
進入那如如不動的境界，(海浪聲很大)，對… 進入更深的東西，你的身體會知道這個東西，是的…同學!不要對抗音樂，你的呼吸會讓你如如不動，進入呼吸，把音樂弄低一點免得有些人被海浪衝走了，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，是的…好同學注意，同學請注意，鼻子吸進空氣了之後呢!頂輪的感覺就要抓好，肺或者是胃或者是腰或是脊椎骨的感覺稍微抓一下，每次吸氣的時候呢，頂輪跟背後的能量都抓到，脊椎骨的能量抓到，對….是…對….是的….同學如果你做的好的話你的膝蓋你的腳底板特別是你的尾椎，你的屁股那邊有個東西就會有反應，新的同學不要對自己太要求，自在就好，（音樂聲………..）
同學注意囉!空氣中的…那冥冥中的…那個若有似無的地方，默默的呼吸，自在的呼吸，有些同學可以感覺到呼吸在你的全身周圍在流竄，是的….這個地方老師稱之為天與地都跟你一起共舞的呼吸，(音樂… )同學最後兩分鐘，累的同學可以休息，是的….在那天與地之間的呼吸，順風而起…駕馭那個感覺..駕馭那個流感覺自在的，（音樂….），是的…慢慢的呼吸，結束老師教的第一堂課，同學，好同學在做一次呼吸法，這樣子教學的品質老師才覺得滿意，所以助教，下禮拜老師會把所有課程全部換掉，好同學我們休息一下，讓新的同學跟著進來，我們休息五分鐘。
老師的手在比劃的地方是要呼吸的感覺是怎麼走，好同學看到請坐，我們坐一下，待會老師會細細的教、慢慢的教，新的同學你們可以坐著練習，或者是看其他同學練習，因為對你們講，欸!他們有沒有跳過無意識舞蹈，吸氣，吐氣，音樂，當你吸氣跟吐氣的時候呢，你這個人跟著你的呼吸開始慢慢在調整那個能量，現在同學不要急，待會老師會細細的教，新的同學如果學會的話，就是條理你的呼吸或看其他人怎麼去，同學，眼睛慢慢的動，頂輪的能量，是的….對…你的感覺，是的…慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，SO..來頂輪的能量再上，感覺的能量再上，是的，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，是的….準備囉!是的…跟著音樂慢慢的調整你的呼吸，把你的呼吸跟你這個人慢慢的擴散出來，音樂，中音.高音，是的….跟著音樂慢慢的跟你的呼吸把你這個人擴散出來，對……隨著音樂想像那個感覺擴散開來，對…..（音樂……）
是的，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，上去；同學慢慢的呼吸，吸氣，音樂……對…..音樂….很好!是…頂輪.背後.是的…是…對….在給你們3分鐘，慢慢的呼吸，那個呼吸要到達頂輪、到達背後，頂輪能量很高，對…同學慢慢呼吸，把你的能量慢慢調勻、調自在，老師待會兒會再細細的敎一遍，是….是….來吸氣吐氣，整個放輕鬆，來手搓一搓，敷臉、敷眼睛、敷脖子、敷肩膀，因為剛開始教所以那個，助教要照顧同學，同學有可能當那個能量當呼吸的頻率到一個很精準的位置的時候呢!你身體的感覺會被淨化，所以當你在呼吸的時候呢!有些感覺冒出來的時候呢!那就是，那些感覺就被淨化，來同學在搓一下子，把注意力放在這邊，再按一按，同學老師來細細的講呼吸。
來老師來教呼吸，輕輕的吸氣，輕輕的吐氣，吸氣跟吐氣的時候呢感覺個很細緻的東西，好像呼吸是你吸的時候是吸收一個早上那種空氣很清新很細緻的東西，輕輕的吸氣，想像你在森林面那種細細空氣很美很棒那個吸進來吐出去的感覺，同學請做這個動作，第一個動作，輕輕的吸氣，吸氣的時候要吸什麼呢，早上的空氣那種很清新的空氣，或者是做森林浴的那種感覺，請你把這個感覺帶出來，吸氣一下，因為那個空氣的品質是那麼的不一樣，所以你吸氣的時候，你會忍不住把它吸到那個鼻管好像有一種涼涼的東西一直往上吸，那個感覺很舒服的感覺，好像會衝到頭頂去那種感覺，同學，因為現在是晚上不是早上所以你只能想像可以嗎？還是老師用個電風扇轉一轉，（笑聲….）。
想像那個早上同學要靠想像，吸那個早上在森林裡面的那種感覺很清新，吸一口氣好像衝上來衝到腦門去衝到頭頂上去的感覺，所以同學，吸氣，要想像那個很清新很清新的感覺喔！然後，慢慢的吐出來，同學用想像的吸上去在吐出來，到你的胸口你的肺也跟著慢慢的動所以一定會動到你的胸口你的胃因為你吸的那是一個很自然的深呼吸，是用你整個人在吸那個空氣，對…用你整個身體在吸，那空氣是那麼清新所以他一直衝上去然後慢慢的讓他降下來，降下來就像涼涼的瀑布從身上慢慢的撫摸下來，跟新同學講，那個涼涼衝上去的地方叫作上頂輪，這是工作坊專門術語，叫作上頂輪，對，那頂輪有多高呢？
就是你的，那是一個修行的位置，然後涼涼的吐出來，然後你覺得全身好像很舒暢，就像在森林裡面做森林呼吸一樣，覺得身體很舒暢，同學請你記得你不是在呼吸，你呼吸的是感覺，這是感覺，呼吸加感覺，來DJ音樂，這是一個呼吸加感覺的呼吸，又稱之為能量呼吸，對….這個呼吸雖然很自然，可是其實是你的身體在一種很不自覺得地方做一個很強深呼吸，因為他用上了你的感覺，所以請同學，吸氣吸上，吸喜馬拉雅山、阿里山上的空氣，來吸一下，那種感覺，記得你要把感覺找出來才有用喔同學，然後慢慢的吐出來，（音樂聲）。
是的，同學在一次的做一個深呼吸，衝上去然後你的胃你的胸口也跟著稍微用力一點吸，很自然的，用力的吸，對，每一道空氣都是那麼清涼，每一道呼吸都這麼旺盛的生命力，它更新了你的內在，是的，同學用你的身體、用你的肺、慢慢的吸氣，是的，這種空氣是會讓你感動的，是的….這種空氣會洗滌你的靈魂的，跟著你的感覺走，那個清新的感覺，那個很舒服的感覺，那個洗滌的感覺，你整個身體是清涼的，整個身體是充滿的，你是用你整個身體呼吸的，是的….是的….同學再呼吸深一點，在吸一點，是的…慢慢來，不要掉下來…..對……是的…. 準備了！
在吸一口氣，跟著音樂來，對….如果你有點喘就慢慢來!對….同學聽命了，準備了!準備要抓到東西了!是的…眉心輪、頂輪在上一格就找到了!是得…對的…上來..來…來….這地方老師稱之【靈魂的顫動】，是……是…慢慢的動，同學別忘了你的腹部、胃下方有東西要抓一下，上下要滾下來一點點，同學在一次，同學身體會顫抖、手會麻是很常的，因為老師把身體能量都弄到中間來，好同學慢慢的呼吸，我們準備再做一次，是的上頂輪，慢慢呼吸，我們準備再做一次，上頂輪，感覺清新的空氣，同學在上去一格，在吸一口氣（音樂……）。
心靈整個身體在呼吸著，是的，是的，在吸口氣，跟著音樂來，（音樂聲），同學在一次，同學手會麻會顫抖會怎樣很正常因為你所有能量都被老師弄到身體中間來，是的，同學慢慢的呼吸，我們準備再做一次囉，上頂輪，呼吸很新鮮的空氣，是的，老師這個地方叫顫動，是的，呼吸會打造靈魂的層次，（音樂聲）。
同學在這邊慢慢的呼吸，呼吸的時候是用頂輪跟後腦著用你的靈魂慢慢的呼吸，你的背後你的頂輪那個地方也要輕輕的動，這個地方老師稱之為用靈魂在呼吸，你的背後你的頂輪，學習用那個地方呼吸，（音樂聲）。
用你的肺用你的頭你的手你的靈魂呼吸，你的胸口正在動吸氣吐氣，動的時候要感覺那個背後，小小的深呼吸，你的胸口輕輕的動一下子，你的整個背在呼吸，背後呼吸，同學在做一次，我們停下來，同學吸氣吐氣，搓一搓，好同學老師在讓你們休息一次，同學請起立跟新同學兩個兩個一組，找個新同學坐在他背後，同學，在做的時候呢你有一隻手要放在他頭頂，ｏｋ，你不要壓住他頭皮，這個地方是你的頂輪，頂輪呼吸對修行的人很重要，那叫開頂輪，那個手請你輕輕的放那邊，那另一隻手隨便你，高興摸哪裡就摸哪裡，（笑聲）。
哪個地方看是肩膀還是背後以你比較舒服的姿勢；好，同學吸氣吐氣，新同學就把你的注意力輕輕的放在他的手掌心那附近，吸氣吐氣，上頂輪，音樂大聲，慢慢的吸氣上頂輪，同學可以感覺他的能量，然後他的呼吸，幫助他呼吸，用你的呼吸來幫助他呼吸，可以嗎？除非你感覺到他的頭已經熱了然後跟著他的熱度輕輕的往上飄，同學慢慢的呼吸，同學如果你感覺他的頂輪開始熱了，就拉高一點點，幫助他一點點，是的，同學慢慢的閉起眼睛慢慢的上頂輪，跟著他的呼吸跟著他的感覺幫助他一起上來，對，手痠了可以換手，（音樂聲）
順從著海浪，每一次的頂輪呼吸都是一次開啟，自在就好，自在的呼吸就好，（海浪聲），動一動，標準是45鐘，我們第一次就只做30分就好，那後面就開始作2個小時，這樣我錢才好賺嘛，腿痠的同學，膝蓋腳動一動，有沒有人坐不住的，同學讓你們動一動喝一喝熱水、上個廁所，好不好？來請！其實老師教的很簡單，可是裡面都藏著很大的學問，來同學看老師，吸氣，吐氣，好像我的手在幫助我的肺一樣，吸氣吐氣，吸氣，這邊稍微用力一點，吐氣，那有些同學喜歡強一點就用力一點，喜歡柔一點就慢一點，吸氣，自己做，來給他一點點音樂，自己配合自己的感覺要怎麼吸怎麼吐，用你的手幫助他，慢慢的做，用你的方式做，(音樂聲)，來，自己做，好，可以了，
同學待會老師表演的，來音樂，(音樂聲)，柔柔的呼吸，能量，(音樂聲)，同學這也是能量呼吸的一種，呼吸變成有感覺，呼吸開始變的有深度，讓你的呼吸更有感覺，(音樂聲)，呼吸是很詩情畫意的，你的呼吸變的有層次有深度，在一首音樂，同學手痠了可以用你的肩膀，用你的脖子，用你的頭，手，同學當你輕輕的動了什麼請你記得，請記得你在動你的手動你的感覺的時候把它輕輕的放到空氣中去，你的每一個手每個動作，把你的呼吸放到空氣中，然後再輕輕的讓他回來，你的呼吸是吐到空氣中再拉回來，你每一個呼吸都跟週遭的空氣做一個很深的連結，手，是的，慢慢的用旁邊的空氣做連結，慢慢的呼吸，自己慢慢調，對，你的意念你的感覺，輕輕放出去在空氣中輕輕的拉回來，男生你可以用自己的方式拉，不見得一定要柔柔的，是的。
你的肩膀你的脖子都可以呼吸，你的腰你的脊椎骨都可以呼吸，你的脖子你的肩膀你的手指頭可以呼吸，你的每個皮膚都可以呼吸，每個細胞都可以呼吸，感覺它都可以呼吸，你的身體的每一吋肌膚都可以呼吸，音樂，(音樂聲)，感覺深深的呼吸，你的手、你的手臂、你的汗毛都可以呼吸，在呼吸一次，還是一定要學會這樣的呼吸，這樣呼吸養顏美容助消化，吸氣吐氣，很多新同學已累壞了，好啦累壞了就不要上了來做體操，來兩人一組幫對方抓抓脖子、抓抓背拉一拉筋骨，我們就下課了，我們9點半下課，來兩個兩個找你熟悉的人，拉一拉脖子捏一捏，同學剛開始練這些呼吸可能有點不習慣有點免強，但如果練了習慣了之後呢！就好像你的小小不習慣適應之後你的身體會有很多的幫助，兩個兩個一組拉，互相對拉，來換一首歌，不上課了這樣子做體操好了，換一個好玩的輕快一點的，同學幫對方拉拉筋，(音樂聲)。
同學如果你身上有不舒服，你的呼吸有不順，剛剛那個誰呼吸的時候喉嚨就會有東西卡住，所以身體不舒服你的呼吸就會受傷害，不舒服的時候，要慢慢呼吸把它清乾淨，那個呼吸速度比較慢，可是他沒有傷害慢慢的清，它胃不舒服會打嗝喉嚨會緊緊阿，那有一些脊椎骨阿肩膀阿很酸，那個平常工作壓力太大了，同學換過來換過來，同學回去稍微練一下好不好那個呼吸，同學我想你如果覺得這個呼吸很棒回家自己練，新同學沒有這樣的感覺很爽快到很滿意的位置，但是回家自己練，(音樂聲)，有不舒服的地方跟對方講一下，(音樂聲)。
呼吸是我們每天要做的事情，如果你懂得呼吸來調能量，用呼吸來調感覺用呼吸來調理身體的痠痛，那要恭喜你，因為你每天都在修行，你每天都在淨化你自己，不要浪費呼吸這樣的一門學問，不要浪費呼吸這樣的一個法門，那老師要跟各位講，呼吸是所有修行的大師最後一道關卡，因為他很微妙因為他很細緻，所有的修行的法門都靠意志力可是呼吸不能夠完全靠意志力，你要練到最後的時候是一種生生不息的運作。
所以呼吸很重要，呼吸對修行的師傅們是非常的重要，一個打坐的人他的呼吸很重要，一個懂得如何放鬆自己到最深的人呼吸很重要，所以你們學習你們只是來學個呼吸讓自己的感覺、很特別，對你有幫助一點，可是讓老師跟你說，你不管學什麼學到最後最高的境界都一定跟呼吸有關，你呼吸的品質決定了你這個人的品質，因為他這個呼吸甚至比你的念頭都來的細緻。
所以請你不要浪費不要浪費，同學不要浪費，不要浪費這個呼吸讓你的呼吸就像生命力一樣，源源不斷的進來源源不斷的出去循環，一個有智慧的人他的呼吸就是不 一樣，一個做大事業的人他的呼吸就是不一樣，一個很不敢做自己的人他的呼吸一點很淺，一個很篤定很有力量的人他的呼吸一定很深，一個有力量的人他的吸氣跟吐氣他的節奏感一定非常的深，好同學在動一動，最後了，(音樂聲)，好同學慢慢的把身體撫平，把他的肩膀他的背後撫平，好了今天的課程要結束了，下禮拜上課的時候呢我會把前面的課程稍微再複習一遍，海浪的課程再複習一遍，然後老師又要往更深的地方帶去，好今天的課程到此為止謝謝大家。
